[display-if-get name=“confirmed“ value=“1″]
Tvoje prihlásenie do trailrun.sk listu bolo potvrdené.
[/display-if-get]
Posledné príspevky
Barefoot running – behanie na boso 2
O behaní naboso som sa ako mnoho iných ľudí dozvedel pri čítaní knihy Stvorení pre beh (Born to run). Idea ma oslovila a určite ako tisíce ďalších, dal som hneď v ten týždeň zarobiť pár korún – v mojom prípade libier – firme Vibram.
Napriek môjmu rozhodnutiu behávať v týchto nových “teniskách” čo najčastejšie, realita ma doslovne prefackala.
Beh bol aj po niekoľkých týždňoch každý raz bolestivý. Nie pre zlú techniku – to si sám nemôžem predsa priznať 🙂 – ale pre povrch terénu a odolnosť mojich nezvyknutých nôh.
Aj napriek opatrnosti a pozornosti, vždy sa našiel v lese kde behávam nejaký mrzký kameň, ktorý mi premasíroval šľapu ako nič predtým. A pri ďalšom pokuse opäť. Priznám sa, po krátkom čase som zanevrel na behanie „na boso“.
Niekedy je treba veci urobiť
Prvýkrát som sa o Scottovi Jurekovi dočítal niekoľko rokov dozadu, pravdepodobne pri čítaní knihy Stvorení pre beh. Bolo to krátko po mojom prieniku do tohto dnes tak populárneho športu a bol som fascinovaný.
Napriek tomu, že na svete žije niekoľko miliárd ľudí, napriek tomu, že beháva niekoľko miliónov z nich, predsa sa medzi nimi nájde iba zopár takých, ktorý vyčnievajú z davu.
Je lepšia horúca alebo studená sprcha po náročnom behu?
Väčšina z bežcov sa po náročnom behu teší do horúcej sprchy. Teda, aspoň pokiaľ nie je 30 nad nulou. Je to však to pravé pre naše svaly a kĺby?
Náročným behom dochádza k jemnému poškodzovaniu svalových tkanív, k zápalom šliach a hromadením toxínov v svaloch. Po skončení behu potrebujeme nastoliť rovnováhu, inak sa dostaví svalová horúčka a bolesti.
Čo je teda po behu najlepšie?
Strečingová 15-minútovka
Naposledy upravené 16/01/2021. Upravil Ivan. Strečing je jednou z veľmi opomínaných zložiek tréningu ultra bežcov, trailrunnerov a bežcov všeobecne. Spolu so silovými cvičeniami. Vždy sa tvrdilo, že na dosiahnutie dobrých výsledkov v behu nič iné nepomáha, len behať. A najlepšie behať veľa. Na vybudovanie výkonnosti je jednoznačne potrebné behať veľa, striedať techniky tréningu, o tom […]
Čo Ťa najviac odrádza od behania?
Toto je moja klasická protiotázka, keď sa ma niekto pýta na to, ako ma môže baviť behanie.
Ľudia majú zväčša rovnaké pocity a názory – je to nudný a monotónny šport, nedá sa pri ňom zabaviť, je vyčerpávajúci, ničí kĺby a tak ďalej.
Ako pri všetkom, každý máme iný názor a inak sa pozeráme na svet okolo nás.
Behanie mi nepríde nudné, lebo viem pri ňom veľa premýšlať v kľude, ktorý inak často hľadám. Som sám so sebou a svojimi myšlienkami. Pokiaľ ľudí nudia vlastné myšlienky, niečo iné je v neporiadku, nie behanie.