strecing

Dynamický strečing

Dynamický strečing je kráľom

Za posledné desaťročie začalo dochádzať k zmenám v prístupe k strečingu. Najprv tí progresívnejší tréneri pochopili, že niečo nie je v poriadku, neskôr postupne väčšina. Statickému strečingu ako počiatočnej aktivite pred plným tréningom postupne odzvonilo. Dynamický strečing sa stal kráľom.

Dynamický strečing

Strečingová 15-minútovka

Strečing je jednou z veľmi opomínaných zložiek tréningu ultra bežcov, trailrunnerov a bežcov všeobecne. Spolu so silovými cvičeniami. Vždy sa tvrdilo, že na dosiahnutie dobrých výsledkov v behu nič iné nepomáha, len behať. A najlepšie behať veľa. Na vybudovanie výkonnosti je jednoznačne potrebné behať veľa, striedať techniky tréningu, o tom nie je pochýb, ale taktiež …

Strečingová 15-minútovka Read More »

Scroll to Top