[display-if-get name=“confirmed“ value=“1″]
Tvoje prihlásenie do trailrun.sk listu bolo potvrdené.
[/display-if-get]
Posledné príspevky
Je lepšia horúca alebo studená sprcha po náročnom behu?
Väčšina z bežcov sa po náročnom behu teší do horúcej sprchy. Teda, aspoň pokiaľ nie je 30 nad nulou. Je to však to pravé pre naše svaly a kĺby?
Náročným behom dochádza k jemnému poškodzovaniu svalových tkanív, k zápalom šliach a hromadením toxínov v svaloch. Po skončení behu potrebujeme nastoliť rovnováhu, inak sa dostaví svalová horúčka a bolesti.
Čo je teda po behu najlepšie?
Strečingová 15-minútovka
Naposledy upravené 16/01/2021. Upravil Ivan. Strečing je jednou z veľmi opomínaných zložiek tréningu ultra bežcov, trailrunnerov a bežcov všeobecne. Spolu so silovými cvičeniami. Vždy sa tvrdilo, že na dosiahnutie dobrých výsledkov v behu nič iné nepomáha, len behať. A najlepšie behať veľa. Na vybudovanie výkonnosti je jednoznačne potrebné behať veľa, striedať techniky tréningu, o tom […]
Čo Ťa najviac odrádza od behania?
Toto je moja klasická protiotázka, keď sa ma niekto pýta na to, ako ma môže baviť behanie.
Ľudia majú zväčša rovnaké pocity a názory – je to nudný a monotónny šport, nedá sa pri ňom zabaviť, je vyčerpávajúci, ničí kĺby a tak ďalej.
Ako pri všetkom, každý máme iný názor a inak sa pozeráme na svet okolo nás.
Behanie mi nepríde nudné, lebo viem pri ňom veľa premýšlať v kľude, ktorý inak často hľadám. Som sám so sebou a svojimi myšlienkami. Pokiaľ ľudí nudia vlastné myšlienky, niečo iné je v neporiadku, nie behanie.
DNF nie je koniec sveta
Naposledy upravené 16/01/2021. Upravil Ivan. Neskončenie začatého závodu – DNF (did not finish) – je niečo, čo sa raz za čas stane každému bežcovi. Ok, možno nie každému, ale minimálne väčšine z nás, neprofesionálov. Rokmi si bežecká komunita vybudovala doslovne traumu z niečoho takéhoto a každý kto neukončí závod sa cíti, ako keby podviedol polovicu […]
5 tipov k behaniu v daždi
Na rozdiel od klasického behania kúsok od domu si v prírode človek nevyberie, či bude behať v suchu, mokre, či pri akejkoľvek zmene počasia. Keď je človek raz v teréne, ťažko sa beh odvolá či vbehne do najbližšej brány. Ako sa teda pripraviť na takéto zmeny podmienok?