[display-if-get name=“confirmed“ value=“1″]
Tvoje prihlásenie do trailrun.sk listu bolo potvrdené.
[/display-if-get]
Posledné príspevky
Pozor na riziká pri letnom behaní
Outdoorové aktivity a cvičenie sú dôležité pre naše zdravie a pohodu. Fyzická aktivita nám pomáha udržiavať si kondíciu, posilňuje svaly a zlepšuje náladu. No s tým, ako sa teploty zvyšujú, sa zvyšuje aj riziko potenciálnych nebezpečenstiev a rizík spojených s outdoorovými aktivitami. Vysoké teploty a ich účinky na organizmus Vysoké teploty môžu mať vážne účinky […]
Jarná príprava na bežeckú sezónu: Tipy a triky
– Stručný prehľad dôležitosti jarného tréningu pre bežcov– Náhľad na témy, ktoré budú pokryté v blogovom príspevku Základy jarného tréningu pre bežcov – Dôležitosť postupného zvyšovania kilometrov a intenzity– Začlenenie silového tréningu a tréningu na krížovanie– Tipy, ako zostať motivovaný počas jarného tréningu Výber správnych bežeckých topánok na jar – Faktory, ktoré treba zvážiť pri […]
FKT nie je len pre elitných bežcov
Na začiatku som vnímal svet FKT ako niečo určené len pre elitných bežcov. Až po rokoch som si začal uvedomovať, že to je úplne inak. Každý sa môže o to pokúsiť. Ako?
Behanie po menšej karbónovej stope
Ako trailový bežci máme možnosť behať na miestach, kde je naozaj krásne. Miesta, ktoré okrem dobrého pocitu z behu dávajú aj naplnenie krásou a rozmanitosťou. Pokiaľ si ich sami nezničíme.
Čo motivuje teba k behaniu?
Daniel H. Pink píše o dvoch druhoch motivácie pri všetkom, čo robíme. Jedna je tá interná, kedy napredujeme a robíme veci preto, že túžime vnútorne rásť, zlepšovať sa a meniť. Druhá je externá, kedy nás motivuje potreba napĺňať niekoho iného predstavy, očakávania a túžby.
Recepty
Semiačkové krekry plné energie
Milujem semiačkové krekry! Keď dostanem chuť niečo malé zjesť, je to moja prvá voľba. Žiaden chlieb, žiadne placky ale krekry.
Titánový čaj – nápoj plný energie
Ak hľadáme nápoj, ktorý nám dodá množstvo energie na dlhú dobu, ktorá nie je spôsobená len kombináciou cukru a kofeínu, titánový čaj (TČ) je presne to čo potrebujeme. Navyše, okrem dlhotrvajúcej energie má tento čaj aj veľa zdraviu prospešných vlastností. Čo sa o energetických nápojoch dá zriedka kedy povedať.
Cesnakovo-zázvorový „nanohystavač“
Poznáš ten pocit? Cez víkend sa chystáš konečne si riadne zabehať a v piatok večer ťa chytí kašeľ, svrbenie v hrdle a sopeľ? Viróza či chrípka, je to na nervy!
Niekomu zaberie viac vitamínov, inému paralen, ďalšiemu spánok. Tým čo sú ako ja často nič z toho.
Odskúšal som za roky viacero cesnakových “receptúr” a reálne mi zafungovala len jedna. Skús, možno pomôže aj tebe.
Kokosový chlieb – nutričný kráľ
Kokosovú múku skladujem doma už mesiace a len zriedka ju na niečo použijem. Najčastejšie na placky či palacinky. Aj keď je veľmi výživná, používam ju málo. Nie je jednoduché s ňou pracovať.