[display-if-get name=“confirmed“ value=“1″]
Tvoje prihlásenie do trailrun.sk listu bolo potvrdené.
[/display-if-get]
Posledné príspevky
Piatkový 5k #2
Ak ste na tom podobne ako ja, potrebujete sa niečim motivovať do ďalšieho roku. Aspoň jeden väčší závod či “challange” je nevyhnutný na to, aby som vytrval. Z rozprávania s kamarátmi viem, že nie som jediný. Našťastie, trailových závodov vzniká viac a viac a tak je z čoho vyberať.
Piatkový 5k #1
Na tento týždeň som pripravil pre vás svojich prvých 5k. 5 kuriozít a zaujímavostí z bežeckého sveta ako aj mimo neho, ktoré ma oslovili a o ktoré mám chuť zdielať ďalej. Snáď zaujmú aj vás.
Dynamický strečing je kráľom
Za posledné desaťročie začalo dochádzať k zmenám v prístupe k strečingu. Najprv tí progresívnejší tréneri pochopili, že niečo nie je v poriadku, neskôr postupne väčšina. Statickému strečingu ako počiatočnej aktivite pred plným tréningom postupne odzvonilo. Dynamický strečing sa stal kráľom.
Nie je potnička ako potnička
Patrím medzi ľudí, ktorí sú náchylní na zápaly podkožného tkaniva. Či už ide o vlasové vačky alebo potné kanáliky.
Pri behaní a cvičení sa nadmierne potím. Ako mnoho iných ľudí, aj keď u mňa je to niekedy extrémne. Darmo, mám 100 kg a 191 cm, z pohľadu bežcov som teda dosť *pri sebe*.
Pot sa uvoľňuje na povrch pokožky cez potné žlazy. Pokiaľ sa nám však jedna z miliónov týchto žliaz neprečistí ako sa má, postupne sa začne zapchávať. To čo cez ňu má z tela odísť von ostáva dnu a dochádza k zápalu. Podobne ako pri akné.
Pondelkový trailrun booster – 36
Naposledy upravené 16/01/2021. Upravil Ivan. Pripravil som opäť päť zaujímavostí, ktoré zachytil môj radar minulý týždeň a verím, že zaujmú aj vás. Zajtra je voľný deň, čo tak si ísť niekde dobre zabehať? Tak nech vám tento týždeň dobre prebehne. Po viacerých pokusoch som dal dokopy recept na chlieb, ktorý chutí, je paleo a neobsahuje žiadnu […]