Piatkový 5k #28
Čítali ste už Na sever? Nevadí, vychýdza len dnes. Podobne ako aj pravideľný Piatkový 5k. Verím, že v ňom nájdete niečo nové aj tenti týždeň.
Piatkový 5k #27
Čo radí Kilian Jornet každému bežcovi? Ako s behaním keď ochorieme? Je možné zabehnúť každú ulicu mesta ako San Francisco? Počuli ste niekedy o veteránovi a bežcovi Louisovi Zamperinovi? Čítajte teda ďalej!
Piatkový 5k #26
Pete Magill, tréner a držiteľ viacerých svetových rekordov vo svojom článku (EN) zodpovedá na jednu z najčastejších otázok, ktoré bežci mávajú. Z pohľadu na to čo dosiahol, je tým pravým na zodpovedanie. Jeho odpoveď však nie je tá najočakávanejšia.
Odolnosť nie je definovaná podľa jeho slov väčším zaprením, či lepšou znášanlivosťou bolesti. Práve naopak.
Odolnejším sa bežec stáva inteligentnejším behaním a budovaním kondície.
Piatkový 5k #25
Meb Keflezighi je známe meno v svete vrcholového behu aj ľuďom, ktorý sa o šport príliš nezaujímajú (ako ja). A nie nadarmo. Nebol počas svojej kariéry žiadny prodigy, ktorý od detstva lámal rekordy a kde sa objavil tam vyhrával. Ku všetkému sa dostal usilovnosťou a tréningom.
Podľa svojich slov, ktoré budú dopodrobna vylíčené v pripravovanej knihe 26 maratónov, Meb hovorí, ako všetko čo robil bolo vecou rigoróznej prípravy a nasledovania plánu. Všetko evidoval a analyzoval, aby to čo získal využil rovnako dobre alebo ďaleko lepšie.
Zimným behaním k lepšej pripravenosti na leto
Aj keď zima sa pomaly blíži ku koncu, chladným dňom ešte nie je koniec. Mnohí z nás v zime venujú väčšinu času posilňovaniu či iným indoorovým aktivitám. Pritom zimné počasie je vynikajúce na behanie vonku, budovanie bežeckej techniky a získavanie neoceniteľných skúseností. V tomto článku sa pozrieme na to, v čom sa môžme počas zimy
Zimným behaním k lepšej pripravenosti na leto Read More »
Piatkový 5k #24
Ahojte trailrunisti, máme tu ďalší piatok a ďalších 5 krátkych správ z prevažne bežeckého sveta. 1k > Kryokomora, infra sauna, plávajúce nádrže – nové relaxačné metódy novodobého športovca Keď som začínal behať, sauna a horúce kúpele sa propagovali ako najlepšie relaxačné metódy po náročnom tréningu či preteku. Krátko na to sa začali viac presadzovať ľadové
Piatkový 5k #23
Ahojte trailrunisti,
po dlhej dobe tu máme piatkový 5k – 5 krátkych správ z prevažne bežeckého sveta, ktoré ma zaujali a ktoré mám chuť zdielať ďalej. Verím, že zaujmú aj vás.
Počuli ste už o The Spine Race? Jasmin Paris? Čítajte teda ďalej!
Čo som sa naučil prípravou a počas pretekov The Beacons Ultra 2018
Ako som napísal začiatkom septembra, v polovci novembra ma čakala ultimátna výzva tohto roka – po dvoch rokoch nebehania som štartoval na The Beacons Ultra 2018.
V zásade išlo o jednoduchý pretek – 74 km na relatívne nízkych prevýšeniach, trochu vlhka, zimy a kamenia. Inak pohoda pre každého trailového bežca…s kontinuálnou prípravou.
Problém bol, že ja som sa začal pripravovať po toľkej *nečinnosti* len 2 mesiace vopred bez akejkoľvek zahrievačky a preverenie vlastného stavu. A tak sa z tohoto behu stal experiment, ktorý ma mnohému naučil. Rozhodol som sa s vami zdielať aspoň to základné. Verím, že to padne na úrodnú pôdu.
Čo som sa naučil prípravou a počas pretekov The Beacons Ultra 2018 Read More »
7 kníh o behaní k motivácii každého trailového bežca
Na rozdieľ od iných športov, alebo záujmov ktoré ľudia bežne majú, o trailovom a ultra behaní sa stále píše len minimum kníh. Kopec klasických bežeckých, kondičných či inak športu sa venujúcich titulov nám pomôže tiež v hľadaní odpovedí, no keď príde na špecifiká behania v kopcoch či v prírode, nezostáva toho na výber veľa.
7 kníh o behaní k motivácii každého trailového bežca Read More »
3 kroky k dosiahnutiu tvojho bežeckého cieľa
Napriek akejkoľvek snahe a túžbe niečo robiť, bez solídneho plánu a cieľa ktorý chceme dosiahnuť, nie je takmer šanca, že sa nám to podarí. A to sa stalo osudným za posledný rok aj mne.
Pokiaľ si sa ocitol v podobnej situácii, kedy túžba a realita nešli ruka v ruke, čítaj ďalej. V troch krokoch ti ukážem cestu z tohto bludného kruhu von.
3 kroky k dosiahnutiu tvojho bežeckého cieľa Read More »