Ľudia sa často pýtajú, aké to je zabehnúť ultra vzialenosť ako 50, 80, 100 či viac kilometrov. Pre väčšinu populácie je to nepochopiteľné a nepredstaviteľné. Pre ultra bežcov… aké to vlastne je zabehnúť ultra maratón?
Keby som mal odpovedať jednoslovne, napíšem, že náročné. Viacslovne? Svinsky náročné no zároveň úžasné. Skúsim ale obšírnejšie.
Zabehnúť ultra maratón je… Read More »
Je len málo bežcov, ktorí sa pri behaní nikdy nestretli so psom. Často zdieľame rovnaký priestor. Ak sa stane, že sa nestretneme za najlepších podmienok a nálad. Čo by si mal vtedy robiť? Ako sa chovať, aby ťa pes nenapadol? Čo robiť, ak ťa napadne?
Čo robiť, keď ťa pri behaní začne naháňať pes Read More »
Asi nie je bežca či iného športovca, ktorý sa za posledné mesiace či roky nestretol s masážnymi valcami. Sú ich plné posilovne a každý športový obchod im venuje prominentné miesta. Sú ale naozaj niečim, čo by každý bežec mal vlastniť? Vedia masážne válce naozaj pomôcť, alebo sú len ďalším výstrelkom doby? Pozrime sa na to spolu.
Je masážny valec len ďalší módny výstrelok? Read More »
Behanie sa v tomto smere nelíši od turistiky. Pokiaľ je to možné, byť aspoň vo dvojici je lepšie, no ani behanie osamote nie je problém. Záleží však na tom kde, kedy a kto si.
Je bezpečné behať osamote mimo ciest? Read More »
Trailové behanie je celkom iný šport ako cestné behanie. Nie v pohybe samotnom… ale vo všetkom ostatnom. Ak začínaš s trailovým behaním ako úplný začiatočník, alebo prechádzaš od cestného behania, tento článok je presne pre teba. Lepšie je byť informovaný a pripravený, ako sklamaný a zničený. Alebo aj horšie.
Čo by si mal vedieť, predkým začneš s trailovým behaním Read More »
Pri trailovom behaní je správne viazanie šnúrok veľmi dôležité. Stále sa meniaci terén, blato, strmé klesania a stúpania vyžadujú, aby teniska držala na chodidle ako „prikovaná“.
Každý nový model trailových tenisiek má navrchu dve dierky tesne vedľa seba, na vytvorenie takzvaného „zámku“. Pri tomto viazaní šnúrok nedochádza k vyzúvaniu, uvoľňovaniu a ani nadbytočnému pohybu päty. Chodidlo je doslova uzamknuté a predsa bez pocitu stiahnutia.
Viazanie šnúrok s „uzamknutím“ päty Read More »
Nikdy jsem nebyla běžec, k ultra jsem se dostala spíše jako turista. Na prvním ročníku LH24 (zimní 24-hodinový závod na Lysé hoře) jsem na trati potkala kluka, který se zmínil o projektu CS-1000. Fascinovalo mě, že lidé pořádají a absolvují pochody nad 100km a okamžitě mě napadla otázka, jestli a jak bych takový pochod zvládla. Zúčastnila jsem se hned nejbližší akce (Kysucká stovka 2013). Potom jsem si řekla, že zkusím ještě Lazovku a ještě Bánoveckou,… a už jsem v tom byla až po uši.
Lesy a hory jsou krásné i za deště – rozhovor s ultrabežkyňou Petrou Mückovou Read More »
Jedenie liekov proti bolesti sa stalo u bežcov bežným javom. Pri dlhších a náročnejších pretekoch telo prechádza rôznymi štádiami bolesti, zničenia a únavy. Lieky sú často najjednoduchšia cesta ako „problém“ prekonať a dostať sa do cieľa. Je to však naozaj dobrá taktika?
Patria lieky proti bolesti do bežeckej výbavy? Read More »
Ako som už mnohokrát spomínal, som fanúšikom tenisiek značky Inov-8. Vyskúšal som mnoho iných značiek, ale vždy som nakoniec skončil na Inov-8. Nemyslím si, že sú najlepšie na svete, ale majú k tomu veľmi blízko. Môj posledný objav, ktorý mi sadol ako snáď žiaden predtým, je model RACE ULTRA 270.
Inov-8 Race Ultra 270 – univerzálne trailové tenisky bez kompromisov Read More »
Ak chceš vyskúšať niečo z „low-carb“ diéty, máš intoleranciu na histamíny, alebo proste miluješ zmenu, tento recept budeš milovať. Vyradiť ryžu v našej kuchyni je podobne ťažké, ako vyradiť chlieb. Také šťavnaté soté alebo čína s ryžou… náhrada je tu! A veľmi jednoduchá na prípravu.
Karfiólová ryža – karfiryža Read More »
