Outdoorové aktivity a cvičenie sú dôležité pre naše zdravie a pohodu. Fyzická aktivita nám pomáha udržiavať si kondíciu, posilňuje svaly a zlepšuje náladu. No s tým, ako sa teploty zvyšujú, sa zvyšuje aj riziko potenciálnych nebezpečenstiev a rizík spojených s outdoorovými aktivitami. Vysoké teploty a ich účinky na organizmus Vysoké teploty môžu mať vážne účinky […]
Pozor na riziká pri letnom behaní Read More »
– Stručný prehľad dôležitosti jarného tréningu pre bežcov– Náhľad na témy, ktoré budú pokryté v blogovom príspevku Základy jarného tréningu pre bežcov – Dôležitosť postupného zvyšovania kilometrov a intenzity– Začlenenie silového tréningu a tréningu na krížovanie– Tipy, ako zostať motivovaný počas jarného tréningu Výber správnych bežeckých topánok na jar – Faktory, ktoré treba zvážiť pri
Jarná príprava na bežeckú sezónu: Tipy a triky Read More »
Na začiatku som vnímal svet FKT ako niečo určené len pre elitných bežcov. Až po rokoch som si začal uvedomovať, že to je úplne inak. Každý sa môže o to pokúsiť. Ako?
FKT nie je len pre elitných bežcov Read More »
Ako trailový bežci máme možnosť behať na miestach, kde je naozaj krásne. Miesta, ktoré okrem dobrého pocitu z behu dávajú aj naplnenie krásou a rozmanitosťou. Pokiaľ si ich sami nezničíme.
Behanie po menšej karbónovej stope Read More »
Daniel H. Pink píše o dvoch druhoch motivácie pri všetkom, čo robíme. Jedna je tá interná, kedy napredujeme a robíme veci preto, že túžime vnútorne rásť, zlepšovať sa a meniť. Druhá je externá, kedy nás motivuje potreba napĺňať niekoho iného predstavy, očakávania a túžby.
Čo motivuje teba k behaniu? Read More »
Aj keď väčšina trailových behov je na vyznačených tratiach, stále sú aj také, kde bez dobrej navigácie nemáš šancu. Je to schopnosť, ktorú sa oplatí mať.
Behanie s mapou a kompasom Read More »
Keď niečim nežijem, nehovorím ani nepíšem o tom. Nikto nechce počúvať rady “marketingového mága”, ktorý roky nestál za jedinou úspešnou marketingovou kampaňou či business guru s neúspešnou firmnou ako jediným merítkom schopnosti. Rovnako určite nikto nechce čítať o trailovom behaní od človeka, ktorý už mesiace sedí doma za počítačom a tenisky ani nevie kde má
Niekedy potrebujeme tvrdý reštart Read More »
Počas blížiacej sa zimy som si chcel vybudovať základ a následne na jar začať na ňom stavať. Vypísal som si viacero pretekov a vlastných výziev na leto a jeseň 2021 a vrhol sa na to.
Ak by plány dopadli podľa predstáv, článok by sa asi volal “Moje 3 najlepšie preteky roku 2021”. Všetko však nakoniec išlo úplne inak a tak som sa rozhodol napísať svoj príbeh ako odstrašujúci návod na to, ako veci nerobiť. Snáď padne na úrodnú pôdu.
Moje 3 najväčšie bežecké chyby roku 2021 Read More »
Za roky behania sa často vraciam k otázke, kedy je čas zmeniť bežecké topánky. Sám som človek, ktorý sa snaží využiť veci na maximum, niekedy aj za cenu toho, že už naozaj nevyzerajú najlepšie a tak rozhodnutie, kedy je ten správny čas, nie je z môjho pohľadu vždy ľahké.
Rozhodol som zistiť, ako na to pozerajú iní ľudia – výrobcovia topánok, tréneri, lekári, bežci. Ak sa vám nechce čítať dlhý článok, tu je krátke zhrnutie:
Každý má na túto problematiku iný názor a argumenty a ku jednoznačnému názoru sa nikdy nedostanete. A teraz je čas na dlhšie rozprávanie.
Kedy je čas na zmenu bežeckých topánok Read More »
Pre tých čo nestíhajú čítať a predsa sa majú chuť niečo dozvedieť pripravil Audiolibrix (bez pochybností ten najlepší obchod s audioknihami 🙂 ) audio nahrávky mojich článkov. A ponúka ich členom KLUBu Audiolibrix zdarma. Áno, ZDARMA. Ak nakupujete na Audiolibrix a ste členmi, hneď môžete sťahovať a počúvať tu.
Audioblogy – články z blogu v audio podobe Read More »
