Trailrun

5 tipov k behaniu v daždi

Na rozdiel od klasického behania kúsok od domu si v prírode človek nevyberie, či bude behať v suchu, mokre, či pri akejkoľvek zmene počasia. Keď je človek raz v teréne, ťažko sa beh odvolá či vbehne do najbližšej brány. Ako sa teda pripraviť na takéto zmeny podmienok?

Bežiaci pás aka treadmill

Behať na páse je rozhodne jedna z možností ako sa behaniu venovať aj keď okolnosti nie sú najpriaznivejšie – v mojom prípade byť blízko internetu, keby sa niečo stalo. No táto možnosť je naozaj riadnym trestom. Nemeniace sa okolie, neprirodzene hladký povrch, svištiaci zvuk pásu či ubíjajúca hudba z reproduktorov dáva tejto forme tréningu naozaj punc náročnosti.

Behanie na boso

Barefoot running – behanie na boso

Pred týždňom aj niečo mi prišli moje nové bežecké topánky Vibram Fivefingers KSO. Popri čítaní knihy Born to run od Christophera McDougalla som zrazu zatúžil vyskúšať si túto techniku behania. Zistiť, či ozaj môže zmierniť alebo dokonca úplne vylúčiť zranenia tým, že mi zosilňeju svaly, ktoré inak “stabilizátory” a podporné prvky v topánkach spravili za …

Barefoot running – behanie na boso Read More »

Leziete si doma na nervy?

Poď radšej behať!

trailrun.sk

Dostaneš od nás len to, čo ťa bude zaujímať.

Nič viac. A rozhodne žiaden spam!

Scroll to Top