Sú intervalové tréningy vhodné pre vytrvalostných bežcov? Toto je častá otázka, ktorá sa medzi bežcami “v poli”, na bežeckých fórach a časopisoch objavuje vždy znova. Krátka odpoveď by bola, že akýkoľvek tréning pomáha budovať vytrvalosť v dlhodobom merítku. Ak túžite vedieť ale viac ako toto, čítajte ďalej.
Sú intervalové tréningy vhodné pre vytrvalostných bežcov? Read More »
Ak hľadáme nápoj, ktorý nám dodá množstvo energie na dlhú dobu, ktorá nie je spôsobená len kombináciou cukru a kofeínu, titánový čaj (TČ) je presne to čo potrebujeme. Navyše, okrem dlhotrvajúcej energie má tento čaj aj veľa zdraviu prospešných vlastností. Čo sa o energetických nápojoch dá zriedka kedy povedať.
Titánový čaj – nápoj plný energie Read More »
Ultralanovka sa beží po strmom svahu, s prevýšením 186 metrov, popod lanovku na Kolibu a potom sa oblúkom po červenej a žltej zbieha späť. Stúpanie je dlhé jeden kilometer, klesanie ďalšie dva.
Nie je to ale beh pre každého. Bežať, aj keď s prestávkami a oddychmi 24 hodín a ešte v takom prevýšení je skutočný hardcore. Avšak, je to vynikajúci testovací beh pre iné náročné podujatia.
Ultralanovka – lakmusový papierik každého ultrabežca Read More »
Marathon des Sables (MdS) sa stáva populárnym už aj v našich končinách. V minulosti preteky populárne hlavne vo Francúzsku, Anglicku a USA lákajú každým rokom viac pretekárov z celého sveta. V prvom ročníku štartovalo len 10 ľudí, na minuloročnom, už 31. ročníku, viac ako 1100. Medzi nimi aj traja bežci z Čiech a dvaja zo Slovenska.
Do tohtoročného, ktorý štartuje s takmer 1300 registrovanými bežcami 7. apríla 2017, sa neprihlásil zo Slovenska ani z Čiech nikto.
Marathon des Sables – beh Saharou Read More »
Aký je rozdiel medzi maratónom a napríklad 80 km pretekom? Alebo 130 km? Je príprava a samotný výkon úmerne porovnateľný vzdialenosti? Ak je zabehnutie maratónu náročné, je zabehnutie 80 km behu dvakrát tak náročné? Alebo, rastie náročnosť exponenciálne k vzdialenosti? Pozrime sa na to spolu z viacerých uhlov pohľadu.
Aký je rozdiel medzi zdolaním maratónu a ultra behu? Read More »
Kúpa športových hodiniek je v niečom podobná kúpe auta. K dispozícii máme obrovské množstvo modelov, konfigurácií a nájsť si ten pravý model, je prinajmenšom komplikované. Všetko, čo sa človek dočíta, mu príde vhodné, potrebné alebo dokonca nevyhnutné.
V tomto článku sa nebudem venovať konkrétnym modelom hodiniek. Nechcem písať ďalšiu z mnohých recenzií a odporúčať niektorý model (aj keď, 1-2 obľúbené naozaj mám). Sústredím sa radšej na rôzne funkcie a vlastnosti hodiniek tak, aby si každý vedel po prečítaní zvážiť a vybrať, čo naozaj potrebuje.
Ako si vybrať športové hodinky Read More »
Mnoho ľudí sa bežcov pýta, nad čím premýšľame, keď bežíme 10, 15 a viac hodín. Odpovede sa rôznia. Jedni stále prehodnocujú situáciu, plánujú zvyšok trate, iným beží v hlave dokola tá istá melódia do ktorej si spievajú a mnohí aktívne využívajú čas na mentálnu prácu. U mňa je to kombinácia všetkého. Najčastejšie však počítam.
Počítaním k prekonaniu dlhých vzdialeností Read More »
Dlhé behy sa dajú trénovať rôzne. Niekto uprednostňuje, intervaly, iní zasa tempo behy či LSD – long slow distance (behanie dlhých a pomalých vzdialeností).
Napriek rôznym prístupom, jedna vec zostáva výzvou pre každého – ako vydržať dlhé hodiny na nohách ak nie sme na to navyknutí?
Vytrvalostný tréning v kancelárii Read More »
Prvýkrát som sa s bolesťou v sedacom svale stretol pred štyrmi rokmi. Z ničoho nič mi v ľavej polovici zadku začala vystreľovať bolesť počas behania až dole ku kolenu. Neskôr neprestávala ani po skončení behania a stávala sa intenzívnejšou každým týždňom. Po prvý raz som okúsil symptómy spôsobené podráždením ischiatického nervu. Ako som zistil časom, ani zďaleka som v tom nebol sám. Liečenie, ak sa to dá tak nazvať, trvalo niekoľko mesiacov. Chodieval som na pravidelné stretnutia k fyzioterapeutovi, cvičil som doma, behával menej a bolesť postupne odznela. Minulý rok však prišla bolesť späť ako veľmi nezvaný hosť do domu.
Bolesť v sedacom svale. Spoznajte svoj ischiatický nerv. Read More »
Mnoho cyklistov v nielen zimnej sezóne premýšľa, ako vyplniť tréning niečim, čo im pomôže pri jazdení v budúcej sezóne. Isto mnohých hneď napadne, že najlepšie bude jazdiť veľa aj v zime. To je pravdaže jedna z možností.
Druhou možnosťou je trailové behanie.
Je trailové behanie dobrý tréning pre cyklistov? Read More »
