Ahojte trailrunnisti. Mám tu pre vás zopár nových krátkych správ z diania v trailrunnovom svete. Snáď vás zaujmú.
1k > Kráľ hôr
Kiliana pozná každý. Kto behá trailrun a prečítal aspoň jeden časopis či stránku, musel na neho naraziť.
V poslednom čísle časopisu Trail Running spravil Paul Larkins exkluzívny rozhovor s týmto 31 ročným kataláncom a ako vždy, hrozne mi sedí ako Kilian vystupuje.
Napriek tomu, koľko toho dosiahol je neskutočne pri zemi so svojimi plánmi a odporúčaniami pre iných. Posúďte ale sami:
- Prvú vec ktorú musíš mať pred závodom je plán. Ak ho máš, vieš, čo máš robiť.
- Nauč sa počúvať svoje telo. Nenasleduj bezhlavo plány iných, počúvaj seba.
- Nikdy neskúšaj nové veci v deň pretekov!
- Prispôsob sa novým podmienkam. Ak tuho premýšľaš, či toto či ono budeš potrebovať, zober si to. Časom sa naučíš rozhodovať lepšie, na začiatku prinajhoršom vláčiš trochu viac vybavenia.
- Uži si to. Čím viac vnímaš krajinu okolo seba, tým lepšie dokážeš sústrediť myseľ na to, prečo si tam kde si.
2k > Behanie po chrípke
Každý raz za čas niečo chytíme. V končiacom zimnom či premenlivom počasí aj viac ako občas. Je ale dobrý nápad ignorovať chorobu a behať aj napríklad s horúčkou?
Napriek tomu, že rán je na internete neúrekom a ešte viac kontradiktívnych, pravidlo je vcelku jednoduché:
Pri horúčke si telo a hlavne srdce môže vyvinúť zápal srdečného svalu, čo v lepšom prípade znamená odstavenie “len” na pár mesiacov, v horšom vážne zdravotné problémy.
Spoločne s tým sa každý vystavuje väčšiemu riziku bronchitídy či pneumónie. Stojí to za to? Rozhodne nie.
Väčšina vírusových ochorení odznie do týždňa a nič nám nebráni vrátiť sa späť k tréningu. Týždeň nie je veľa.
Ako získať späť stratené dni?
- koľko dní sme mimo hry, toľko by mala trvať rekonvalescencia = pomalé behy a len jemné zvyšovanie záťaže
- ak sa cítime pri aj takomto behu vyčerpaný, bolia nás svaly a ledva sa hýbeme, stále nie sme v poriadku, treba to odpískať a skúsiť o deň neskôr
- po dňoch rekonvalescencie sa vraciame k predošlému plánu – žiadne dobiehanie zameškaného
A čo pri obyčajných prechladnutiach? Jednoduchá zásada je – pokiaľ problém pociťujeme po krk, je ok pokračovať. Ak je problém aj od krku nižšie, napr. zápal priedušiek, bolesti hrdla a pod, je čas na pár dní oddychu.
3k > Všetky ulice San Francisca
Rickey Gates skončil 18. decembra osobnú výzvu – zabehnúť cez všetky ulice SF.
SF osobne milujem a preto ma správa zaujala. Ešte viacej ale celá idea. Ako najlepšie spoznať vlastné mesto? Behaním doslovne krížom-krážom.
Keby som hľadal nový projekt na investovanie času a energie, skúsil by som niečo takéto. Niečo ako Strava pre celé mesto. Zapoj sa a spoznaj každý kút.
Rickeymu to trvalo 46 dní. Zabehol spolu vyše 2000 km s prevýšením takmer 5000 m.
Koľko by to trvalo napríklad v Bratislave? V Prahe? New Yorku či Pekingu?
Ak niekto hľadá “business” ideu, nech sa páči.
4k > Unbroken
Nedávno som narazil na film z režisérskej stoličky Angelie Jolie a producentskej dielne bratov Coenovcov s názvom Unbroken.
Film je o známom (mne osobne až dovtedy teda nie) americkom veteránovi, olympijskom bežcovi a dlhoročnom vojenskom väzňovi Louisovi Zamperinim.
Jeho bežecké výsledky neboli tak oslnivé aj keď mal dobrú šancu do budúcnosti, keby nenarukoval do vojny.
V 1936 na olympiáde v Berlíne skončil na 5000 metroch na 8. mieste. No keďže posledné kolo zabehol na tú dobu v neuveriteľnom čase 56 sekúnd, dokonca Hitler nariadil, že sa s ním chce stretnúť.
Film mi prišiel príliš natiahnutý a málo dynamický – špeciálne ak človek pozerá biografiu o športovcovi. Zažil neskutočné veci a nebyť vojny, možno o ňom vieme aj my u nás. No napriek tomu by sa 30 minútový zosek totálne tomuto filmu hodil.
5k > Citát týždňa
Život je dosť dlhý ak vieš, ako ho správne využiť. ~Seneca
Ahojte budúci týždeň a nech sa nám to počasie začína pomaly stabilizovať. Kopce čakajú!
