trailrunning | trailrun.sk

Trailrun Show – nový podcast o (nielen) trailovom behaní

Podcast / 26/02/2018

Často píšem o tom, ako sa ťažko hľadá čas na behanie. Verím, že v tom nie som sám. Čítanie je ďalšia aktivita, na ktorú si musíme nájsť a vyhradiť čas. S počúvaním je to iné. Počúvať sa dá aj pri behaní. 2in1. Ako „Head & Shoulders“. Zatiaľ je to len taká skúšobná jazda. Majte teda so mnou trpezlivosť. Žiaden hosť, iba ja. Takmer 10 minút, upozorňujem vopred. Ak máte silu, skúste.

Trailrun Show – nový podcast o (nielen) trailovom behaní Read More »

10 najčastejších chýb trailových bežcov

Tipy a triky / 18/10/2016

Kto nebehá, nerobí chyby. Je však lepšie, niektorým sa vyhnúť. Spravilo ich už toľko bežcov, že netreba ďalších ľudí k nim do zástupu. Nasledujúcim desiatim chybám nie je problém sa vyhnúť. Stačí o nich vedieť a občas si ich pripomenúť. Poďme na ne.

10 najčastejších chýb trailových bežcov Read More »

Vytrvalostné behanie, alebo rýchlo výlety na obľúbené miesta

Zamyslenia / 27/03/2015

Trailové a vytrvalostné behanie je iné. Je obohatené o vizuálny rozmer, ktorý zo športu samotného robí omnoho viac. Trailové behanie je podnikanie výletov na krásne a obľúbené miesta za kratší čas. A navyše oslobodený od ťažkých batohov a nadbytočnej výbavy.

Vytrvalostné behanie, alebo rýchlo výlety na obľúbené miesta Read More »

Fellrunning (trailrunning) v Anglicku

Videa, Zaujímavosti / 15/03/2015

Ak ste mali pocit, že behy do kopcov sa dejú len v kontinentálnej Európe, nemali ste pravdu. Odporúčam pozrieť, aj keď nerozumiete anglicky. Takto naozaj vyzerá trailrunning v Anglicku.

Fellrunning (trailrunning) v Anglicku Read More »

Ako behať rýchle dolu kopcom

Tipy a triky, Tréning, Začni tu / 11/03/2015

Pri trailovom behaní sa rozdiel medzi dobrými a vynikajúcimi bežcami najviac ukáže pri zostupoch. Behať do kopcov je náročné no z kopcov je to ozajstné majstrovstvo. Táto najtechnickejšia forma behu kde dobrá technika pomáha zjednodušiť rozhodnutia pred každým krokom a každou prekážkou, musí byť riadne natrénovaná.

Ako behať rýchle dolu kopcom Read More »

Nepremokavé tenisky na behanie

Tipy a triky / 28/02/2015

Goretex-ová membrána má jednu vynikajúcu vlastnosť. Neprepúšťa vlhkosť z vonkajšieho prostredia dnu k telu. Má však aj jednu zlú vlastnosť. Neprepúšťa nadmiernu vlhkosť od tela von. Pri chodení a relatívne nízkej záťaži to nie je problém, toľko membrána stíha prepustiť a my zostávame chránený voči vonkajším elementom.

Nepremokavé tenisky na behanie Read More »

Je možné vybehnúť Everest?

Zaujímavosti / 26/01/2015

Pre mnohých nepredstaviteľná myšlienka, pre iných obrovské lákadlo. O tom, čo dokáže a znesie ľudské telo sa presvedčíme pravdepodobne už čoskoro.

Kílian Journet naplánovaný na tento alebo budúci rok. Kedy presne príde k jeho naplneniu nie je stále isté, no pri extrémnych výkonoch ktoré posledné roky podáva, je to pravdepodobne len otázka krátkeho času.

Je možné vybehnúť Everest? Read More »

7 tipov – ako začať behávať kopce

Tipy a triky, Tréning / 24/01/2015

Behanie do kopcov je najobávanejším a zároveň najzákladnejším predpokladom pri trailrunningu. A vlastne nielen pri ňom.

Zvládnutie tejto techniky je často viac o prelomení psychologickej ako fyziologickej bariéry. Podobne ako pri iných náročných činnostiach, veľmi sa do nej nehrnieme, pokiaľ nemusíme. Alebo nie sme dostatočne motivovaní.

Okrem toho si vyžaduje naozaj málo; chuť zabrať o trochu viac ako pri behu na rovnom chodníku v parku, trpezlivosť a vytrvalosť.

Ako to teda zvládnuť čo najlepšie?

7 tipov – ako začať behávať kopce Read More »

5 krokov k trail runningu

Tipy a triky, Tréning / 15/12/2014

Stať sa trail runnerom je jednoduché. Nevyžaduje si to takmer nič extra v porovnaní s klasickým behaním, minimálne na začiatku sú rozdiely zanedbateľné.

5 krokov k trail runningu Read More »