Rich Roll | trailrun.sk

Ako správne behať – technika správneho behu v ôsmych krokoch

Tréning, Začni tu / 13/09/2019

Všetci vieme, ako má vyzerať správna technika behu. Nakloniť ťažisko tela vpred, dopadať na stred šlapy a vystrelovať zo špičky. Znie to jednoducho. A predsa takmer nepredstaviteľne. Niekedy raz vidieť je však viac ako desaťkrát počuť. Tony Riddle, naturalista, barefootový (naboso) bežec a tréner ukázal Rich Rollovi podľa mňa jednu z najkrajších a najlepšie pochopiteľných …

Ako správne behať – technika správneho behu v ôsmych krokoch Read More »

Piatkový 5k #22

Novinky v skratke / 23/06/2017

Veľa bežcov hľadá ten najoptimálnejší čas na behanie. Rád sa dá nájsť na internete či v knihách na túto tému neúrekom. Jedni zastávajú len skoré ranné behanie, najlepšie na lačno, iní predobedné, večerné…

Rich Roll a jeho cesta k ultra

Recenzie / 05/02/2017

Tridsiatka sa považuje za prelomový rok. Keď sme do tohto veku nedokázali v športe niečo výnimočné, na ďalšie pokusy je zväčša už neskoro. A pokiaľ sme aj niečo výnimočné dokázali, naša forma začína pomaly miznúť. Už na nás čaká len staroba a mizéria. Aspoň mnoho ľudí si ešte aj dnes takto predstavuje život. Je to ale naozaj tak?

8 kníh ktoré by každý trailový bežec mal čítať

Recenzie, Tipy a triky, Začni tu / 12/06/2016

Knihy majú magickú moc motivovať v situáciách, kedy bojujeme sami so sebou, ale tiež otvoriť obzory, keď myslíme, že nám je už všetko jasné. Vedia nás donútiť k premýšlaniu, alebo k akcii. A častokrát len malý impulz stačí na spustenie veľkých zmien.

Vybral som 8 kníh, ktoré som čítal, ovplyvnili ma a myslím, že každý trailový a ultra bežec z nich môže mnoho čerpať. Nikdy nevieme tak veľa, aby sme nemohli vedieť viac. Tak smelo na ne.

Piatkový 5k #4

Novinky v skratke / 05/02/2016

Energetické gely, želatíny a sladkosti stále patria k tomu najpopulárnejšiemu na dlhých tratiach. Problém je, že tento druh energie je pre dlhé trate absolútne nevhodný. Potraviny s vysokým glykemickým indexom dodajú telu energiu veľmi rýchlo, ale tá vydrží len krátko. Aby nedošlo k jej úplnej strate, jediné čo pomáha je takúto hľadinu cukrov udržovať po celý čas.