P5K

Piatkový 5k #16

Začínajú pravé letné horúčavy a behanie sa stáva náročnejším. Niekto s teplom bojuje lepšie, niekto horšie.

Ak hľadáš tipy na to, čo robiť, čomu sa vyhýbať, čo piť, ako sa stravovať a podobne, český profesionálny triatlonista Petr Vabroušek ti rozhodne má čo povedať.

Piatkový 5k #10

5 krátkych správ z prevažne bežeckého sveta, ktoré ma zaujali a ktoré mám chuť zdielať ďalej. Verím, že zaujmú aj vás. 1k > Prvá žena, ktorá zabehla bostonský maratón V roku 1966 bola v USA iná doba. Aj pre ženy. Nemali právo na hypotéku, vlastnú kreditnú kartu či na maratón. Čože? Roberta “Bobbi” Gibb, vtedy …

Piatkový 5k #10 Read More »

Piatkový 5k #8

Každý má iný spôsob zotavovania po náročnom behu a väčšina z nás nedá na ten svoj dopustiť. Pre jedných to je studená sprcha, pre druhých kompresné oblečenie či sauna. Alebo masáž.

Ak si stále neobjavil, čo najlepšie funguje pre teba, pozri si 9 rôznych spôsobov ako sa zotaviť po náročnom behu (EN). Za seba však tvrdím, že studená sprcha je najlepšia.

Piatkový 5k #6

Ak vás zaujímajú extrémne podujatia s kombináciami rôznych disciplín, budete nadšení! Trekking, navigácia, horský bike, kajak… treba ešte niečo dodať?

Wim "The Iceman" Hof

Piatkový 5k #4

Energetické gely, želatíny a sladkosti stále patria k tomu najpopulárnejšiemu na dlhých tratiach. Problém je, že tento druh energie je pre dlhé trate absolútne nevhodný. Potraviny s vysokým glykemickým indexom dodajú telu energiu veľmi rýchlo, ale tá vydrží len krátko. Aby nedošlo k jej úplnej strate, jediné čo pomáha je takúto hľadinu cukrov udržovať po celý čas.

Piatkový 5k #3

Nikdy predtým som nepočul o Henry Worsleyovi a trochu sa hambím. Žijem v UK 9 rokov, zaujímam sa o beh a outdoor a toto mi úplne ušlo. Jeho smrť už nie. O nešťastiach sa píše žiaľ vždy viac.

Scroll to Top