Berte si topánky, ktorým veríte – rozhovor s Danielom Paľkom o Marathon des Sables
Prvý “normálny” maratón som zabehol až na Antarktíde počas Antarctic Ice Marathon. Druhý bol na severnom póle a tretí až na MdS. Dovtedy len v rámci triatlónov.
Daniel Palko
Jde o neuvěřitelně těžký závod – rozhovor s Petrem Vabrouškem o Marathon des Sables
Jde o neuvěřitelně těžký závod. Klimatické podmínky i terén po kterém se běží jsou extrémní. Příděly vody omezené. Jídlo a vybavení také, protože si vše na celý týden musí každý nést na zádech v batohu. Únava se zde sčítá mnohem výrazněji, protože regenerace po etapách v horkém odpoledním bivaku ani v hodně chladné noci moc nefunguje.
Piatkový 5k #13
Tak konečne aj u nás! Po viacerých rokoch rozbiehania Skyrunning scény v rôznych krajinách podporila IFS (International Skyrunning Federation) vznik pobočky aj na Slovensku. Tento rok vznikla Slovak Skyrunning Association a hneň o mesiac organizuje svoj prvý závod – Vitalcity Skyrace 2016.
Ak máš chuť skúsiť beh s brutálnym prevýšením na krátkej vzdialenosti, začni trénovať!
Piatkový 5k #12
Najčastejšou chybou začínajúcich bežcov je príliš dlhý krok. Nielenže dopadáme vtedy na päty, no zároveň úplne mimo ťažiska.
V dobrých teniskách sa tento problém nemusí prejaviť hneď na začiatku avšak postupom času ani najlepšie tenisky nezabránia problémom.
Začína to bolesťami v píšťalách, kolenách, bedrách… Navyše, míňame omnoho viac energie a strácame efektívnosť. Ako to zmeniť?