Piatkový 5k #7

5 krátkych správ z prevažne bežeckého sveta, ktoré ma zaujali a ktoré mám chuť zdielať ďalej. Verím, že zaujmú aj vás.

1k > Yukonský arktický ultramaratón vyhral Slovák

Jan Kriška vyhral Yukon Arctic Ultra 2016

Jan Kriška vyhral Yukon Arctic Ultra 2016. Foto Ján Kriška.

Parádna správa tohto týždňa! Ak vám chýbala motivácia k tomu, čo aj ultra bežec zo Slovenska (aspoň pôvodom teda) môže dosiahnuť, nech sa páči!

483km, 5 dní, -30 až -50°C. Yukon Arctic Ultra.

Začínam asi sporiť. Toto je závod, ktorý by som si osobne rád vyskúšal.

2k > Horská výzva 2016

Nie je nad to spoznávať krajinu pri behaní. Ak ste túžili vždy spoznať najznámejšie české pohoria, teraz máte šancu. Po šiesty krát.

Horská výzva, päťdielne preteky organizované RockPointom, prechádzajú cez Krkonoše, Krušné hory, Šumavu, Jeseníky a Beskydy. Registrácie už začali, príliš neváhajte.

Vyberať sa dá z ultra závodov, „maratónskych“ a kratších, takže každý si určite nájdete to čo mu vyhovuje.

3k > Prečo je bežecký denník dôležitý

Dakedy som vrhol na výrobu športových denníkov. Fungovali pre mňa a myslel som, že stále je dostatok staromódnych ľudí, čo si radšej perom píšu výsledky, ako ich monitorujú cez hodinky a rôzne appky.

Mýlil som sa. Žiaden business z toho nebol. A zmenil som sa aj ja.

V každom prípade, nezmenil som názor. Držať si bežecký denník má význam a pomáha.

Dáva štruktúru, ukazuje ako sa blížime k vytýčeným gólom, vidíme vlastný progres, vlastné zlyhania atď.

Ak sa potrebuje motivovať k založeniu vlastného bežeckého diáru (EN), stačí si prečítať tento krátky článok. Verím, že pomôže.

4k > Poznáte vegánske vajce?

Takmer každý recept na pečenie má v sebe zahrnuté vajcia. Je to prirodzený spevňovač hmoty.

Ak nemáte radi vajcia, alebo ich nejedávate kvôli vegánskemu štýlu stravovania, je možnosť ich nahradiť a to hrozne jednoducho.

Vegánske vajce = 1 polievková lyžica pomletých ľanových semiačok + 4 polievkové lyžice vlažnej vody. Rozmiešajte a vlejte do zvyšku pripraveného receptu.

Ak predsa neudrží konzistenciu hmoty ako klasické vajce, kľudne nabudúce skúste 1,5 či 2-násobok oboch zložiek.

5k > Motto týždňa

Ak by človek mohol bežať bez únavy, nemyslím si, že by chcel robiť aj niečo iné.~ C. S. Lewis

Prajem vám všetkým príjemný víkend a o týždeň je tu Piatkový 5k opäť. Ahojte.