Piatkový 5k #4

5 kuriozít a krátkych správ z prevažne bežeckého sveta, ktoré ma zaujali a ktoré mám chuť zdielať ďalej. Verím, že zaujmú aj vás.

1k > Stravujeme sa rovnako pri dlhých behoch ako pri tých krátkych?

Mnoho ultra bežcov neprikladá stravovaniu veľký dôraz.

Ak všetko funguje ako má, nie je dôvod. Alebo je?

Energetické gely, želatíny a sladkosti stále patria k tomu najpopulárnejšiemu na dlhých tratiach. Problém je, že tento druh energie je pre dlhé trate absolútne nevhodný.

image1

Potraviny s vysokým glykemickým indexom dodajú telu energiu veľmi rýchlo, ale tá vydrží len krátko. Aby nedošlo k jej úplnej strate, jediné čo pomáha je takúto hľadinu cukrov udržovať po celý čas.

Pri 10+ hodinách na nohách to naozaj už nie je sranda.

Existujú lepšie možnosi (EN), nech ste vegetariáni, vegáni, paleo, alebo len bezdiétový všežravci.

Ak vás téma stravovania pre ultra výkony zaujíma veľmi, odporúčam knihu Moja cesta k ultra od Rich Rolla.

Tá nielen rozpovedá príbeh o extraordinárnom rozhodnutí jedného človeka zmeniť život naruby, ale odpovedá na všetko, čo ste kedy túžili o stravovaní ultra športovcov vedieť. A veľmi čitateľne.

2k > Počuli ste o behu okolo sveta? A štartuje v Čechách!

Tu nie je čo dodať. Svet je proste Svet 🙂

3k > Je možné bežať na Everest v trenkách? Alebo zabehnúť maratón v púšti bez kvapky vody?

Prednedávnom som zachytil podcast Tima Ferrissa s Wim „The Iceman“ Hofom a nadchol ma!

O Wimovi som počul pred pár rokmi keď bežal maratón za polárnym kruhom bosý, ale nevenoval som mu veľa pozornosti. Šialencov je plný svet.

image2

Po vypočutí rozhovoru, ma Hofove metódy zaujali. Rozhodne ich chcem preskúmať viac.

Ak ma niečo ďalšie osloví, určite dám vedieť. Prezatiaľ, veľmi odporúčam tento podcast (EN) a toto video (EN).

4k > Pri behaní ide niekedy o život

A nielen pri ňom.

Nežijeme v Amerike a ľudí na našich cestách predsa len neunášajú tak často (EN) ako tam, ale taktiež nežijeme na Islande.

Som nočný bežec. Ako mnohí z vás. A rád behávam ďaleko od ľudí. Ako mnohí z vás. Na neznámych miestach, v rôznych krajinách. Ako mnohí z vás.

Stať v živote sa môže čokoľvek a byť paranoidný nemá zmysel. Niekedy pre trochu bezpečnosti netreba tak veľa.

Appka Road ID má za úlohu presne tú malú trochu pridanej bezpečnosti.

image3

Ak sa chystáte behať niekde mimo civilizácie, v noci, skialpovať ďaleko od ľudí, bicyklovať v neznámej krajine a pododobe, poslúži.

Pošlete správu vybranému človeku či viacerým kam sa chystáte a oni môžu váš progres sledovať. Ak sa nevrátite späť v očakávanom čase, zastavíte v strede lesa a dlho sa nehýbete, pošle vybraným ľuďom správu.

Niekedy tá trocha pridanej bezpečnosti naozaj neuškodí.

5k > Náhodné motto týždňa

Minul som viac ako 9000 striel v mojej kariére. Prehral som takmer 300 zápasov. 26 krát mi bola zverená zodpovednosť streliť víťazný kôš, ale ja som minul. Neuspel som znova a znova a znova v mojom živote. A to je dôvod prečo som nakoniec uspel. ~ Michael Jordan

Prajem vám všetkým príjemný víkend a o týždeň je tu Piatkový 5k opäť. Ahojte.