Piatkový 5k #14

5 krátkych správ z prevažne bežeckého sveta, ktoré ma zaujali a ktoré mám chuť zdielať ďalej. Verím, že zaujmú aj vás.

1k > Western States 100 na Google Street View

Nie, nie je to chyba. Google štartuje nový projekt a ak sa rozbehne, bude naozaj veľmi zaujímavý!

V prvom kroku sa Google rozhodol nasnímať celú trasu Western States 100. Chodci vybavený batohmi s kamerami, prejdú pomalým krokom celú trasu tohto stomílového preteku tak, aby si ktokoľvek na 9500 panoramatických fotkách vedel pozrieť miesta, kde sa dá dostať iba pešo.

Pokiaľ sa projekt ujme, Google plánuje pokrývať neskôr aj ďalšie populárne trasy.

Je to naozaj také úžasné? Podľa mňa áno! Vedieť si pozrieť v predstihu úseky náročnej trate, bude vynikajúcim doplnkom pri štúdiu mapy. Niekedy aj detailne popísaný údaj nedodá toľko pochopenia, ako jedna dobre spravená fotka.

Čo si o tom myslíš ty?

Google Maps Producing ‘Street Views’ of Western States 100 Course (EN)

2k > Palec na nohe je pri behu ozaj dôležitý

Tento nadpis asi nikoho neprekvapil, že? Ale predsa…

Vieme, že na jedenie a používanie ruky potrebujeme palec na ruke, aby úchop fungoval ako má. Pri nohe si však dôležitosť palca až tak neuvedomuje nikto.

Podľa Jaya Dicharryho, autora Anatómie pre bežcov, je palec na noho zodpovedný za 80-85% celkovej stability tela.

Pokiaľ príde k jeho znefunkčneniu či oslabeniu, prenáša sa jeho funkcia ďalej do šlapy, ktorá však na tento účel nie je stavaná a začne „svoj problém“, presúvať ďalej.

Z malého problému vzniká reťazová reakcia vyvolávajúca problémy väčšie a serióznešie.

Pokiaľ ťa bolí palec alebo si si ho zranil, dopraj si riadne ošetrenie a čas na regeneráciu. Z jedného malého pľuzgieru môže byť až veľmi rýchlo jeden obrovský problém.

Why the Big Toe is a Big Part of Running (EN)

3k > Behaním neschudneš, ale predsa…

Skúsil som to sám na sebe. Behať som začal pred pár rokmi a napriek obrovským vzdialenostiam a mnohým tréningovým hodinám som nikdy dramaticky neschudol. Až pokiaľ som neupravil aj stravu.

Samotný beh chudnutie nezabezpečí. Veľké sklamanie pre ľudí, ktorí vybehnú na 20 minút po sídlisku a po návrate zjedia celú pizzu. Alebo obrovský tanier cestovín s omáčkou.

Prvorado musí človek zmeniť samotné stravovanie. Behanie (športovanie ako také) len celý proces podporí. Ako? Rýchlejším spalovaním kalórií a prirodzenou inklináciou k výberu pôvodcov týchto kalórií.

Pokiaľ nás 10k stojí obrovské úsilie a boj, jednoducho nevládzeme nevenovať jedlu pozornosť, aby sme nabudúce trpeli znovu. Telo to chápe a prirodzene si vypýta, čo mu spraví najlepšie. Nie hneď, ale postupne áno. Musí si na zmenu zvyknúť a akceptovať ju.

A raz keď sa tak stane, nič nie je nemožné.

4k > Ak už nevládzeš, pridaj!

Prečítal som už mnoho bežeckých kníh. Od zámych bežcov súčasnosti až po tých menej známych, technické a beletristické a samozrejme aj tie pre mňa nestráviteľné.

Často som mal z nich pocit, že behať vedia iba Američania. A Kilian. No dobre…aj zopár Keňanov!

A potom som zrazu narazil na zmienku o Emilovi Zátopkovi. Neskôr na druhú. Tretiu. Ďalšiu. Uvedomil som si, že Emil Zátopek je dodnes považovaný v bežeckej komunite za legendu.

Emil Zátopek

Jeho brutálne tréningy, nové prístupy k behaniu, víťazstvá a životné poníženia režimom v ktorom žil, zostanú navždy vryté hlboko do dejín.

A tak, keď teraz vyšla kniha zachytávajúca jeho život s jednoduchým názvom Zátopek, potešil som sa. Už sa neviem dočkať, keď sa mi dostane do rúk a budem si môcť o Emilovi prečítať viac.

Ľudí ako bol Emil, nevyrastá na každom sídlisku 10. A žiaľ, niekedy dlhé generácie ani jeden.

Zátopek …když nemůžeš, tak přidej! – Jan Novák, Jaromír 99

Bonus :
Helsinky 1952 – Zátopek vyhráva zlato na 5k >> video
Helsinky 1952 – Zátopek vyhráva zlato na 10k >> video
Helsinky 1952 – Zátopek vyhráva zlato na maratóne >> video

5k > Motto týždňa

Je to hranice bolesti a utrpení, která dělí chlapce od mužů. ~ Emil Zátopek

Prajem vám všetkým príjemný víkend a o týždeň je tu Piatkový 5k opäť. Ahojte.